17 prijedloga za doručak

Evo nekoliko ideja za doručak od kojih ponešto možete pripremiti i unaprijed.

Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ga izbjegavaju, preskaču ili ga jednostavno ne stignu pojesti. Obilan doručak treba biti hranjiv obrok koji će stvoriti energiju i polet za početak dana.

“Doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru ostavi neprijatelju”, glasi stara kineska poslovica. Kod nas se govori slično: “Doručkuj kao kralj, ručaj kao gospodin i večeraj kao siromah.” Obje poslovice, kao uostalom i zapadna medicina, naglašavaju potrebu za obilnim doručkom koji daje energiju za nastavak dana.

Djeca će se osjećati bolje ako pojedu doručak, on im daje energiju i osigurava bolju koncentraciju u školi.

 

  1. Domaća granola
    Mnoga djeca za doručak vole pojesti granolu, musli ili neke druge žitarice. Pripremite sami svoju granolu s heljdom, koja je pogodna i za alergičare:

 

2. Zobena kašica ili porridge

Ovo je u zadnje vrijeme vrlo “in”, vratila se stara tradicija jedenja tople zobene kašice i ovog je puta praćena dodacima. Također su popularni i “overnight oats” odnosno namakanje zobenih pahuljica koje se ujutro jedu uglavnom bez kuhanja i hladne, također s dodacima.

 

3. Smoothie kao tekući doručak
Na ovom se linku nalaze brojni recepti za smoothie ali i osnovne upute za kombiniranje sastojaka za pripremu ukusnog smoothieja svakoga dana.

 

 

4. Zdravi kolačići

Kolačići bez šećera i glutena, potpuno veganski i izuzetno ukusni, odličan su izbor za sve školarce

 

 

5. Zdrav doručak prema receptima Tee Mamut
Integralni muffini  i jogurt

 

 

6. Košarice za doručak koje nikad ne dosade

Ove je košarice moguće pripremiti unaprijed i svaki ih dan puniti različitim sastojcima

 

 

7. Smoothie s jogurtom

Smoothie ne mora biti samo od voća, može ga se pripremiti i s jogurtom, kako bi bio malo zasitniji.

 

 

8. Zdravi “Čokolino”
Zdravi “Čokolino” je obrok pripremljen na LCHF način, bez glutena i bez ugljikohidrata

 

 

9. Grčki jogurt

Klasik iz grčke kuhinje.

 

 

10. Jaja u paprici

Jednostavni klasik

 

 

11. Pita iz Karelije
Ovo je nešto što možete pripremiti dan ranije i u bezbroj varijacija. Nacionalno jelo Finske moguće je jesti u svako doba dana, toplo ili hladno.

 

 

12. Smoothie koji pršti vitaminima

 

 

13.  Puding s chia sjemenkama i voćem

Chia sjemenke su postale nezaobilazne u modernoj prehrani, kušajte i vi ovu super-hranu.

 

 

14. Scones, video recept

Peciva koja možete pripremiti i unaprije i koja ćete obožavati zbog lake pripreme i dobrog okusa.

15. Pancakes, američke palačinke

 

 

16. Tropski smoothie

 

 

17. Zagorski štrukli

Jedan od naših favorita koji je također moguće pripremiti unaprijed i odlično prija i vruć i hladan

 


Vaše ime (obavezno)

Vaš email (obavezno)

Predmet

Spam zaštita

ID slike

Vaša poruka

[wpgdprc "Upotrebom ovog kontakt obrasca prihvaćate pohranu i rukovanje Vašim podacima na ovoj web stranici."]


Podijelite i na drugim društvenim mrežama:
author
Od Okusi
Najnoviji članci
Marketing
Kategorije
Oglasi
Booking.com
Booking.com
Newsletter

Facebook
Putoholičari
Copyright © 2015 Okusi.eu | Web design & Development by: Endem
Okusi.eu izbornik