Fast-food odnosno “brza hrana” se čine neizbježnim kad su djeca u pitanju. Ova se vrsta hrane naziva i Junk food, koje bi se prevodilo kao “smeće od hrane” jer obično nije dobre kvalitete. Bez obzira na vrstu prehrane koju dobivaju kod kuće, prije ili kasnije će djeca poželjeti i nešto nezdravo, poneko “smeće” koje su jeli kod prijatelja ili u restoranu brze hrane s nekim kome se nije dalo kuhati. Htjeti će probati i pržene krumpiriće, hamburgere koje jedu presretna djeca u reklami između omiljenog crtića ili hrenovke koje svaki put priprema baka.Ovakvu vrstu hrane treba izbjegavati u prehrani djece ali ju se nikako ne bi smjelo potpuno isključiti a kamoli zabranjivati. Jer zabranjeno je upravo ono što postaje zanimljivo i najslađe tako da zabrane mogu uroditi upravo suprotnim efektom.

Kompromis možete napraviti tako da povremeno proglasite dan brze hrane i djeci pripremate svoje vlastite hamburgere, pljeskavice, ćevapćiće ili čak pržene krumpiriće.